皮拉知識2025/01/21皮拉提斯 vs. 瑜伽：哪個更適合你？在選擇運動方式時，皮拉提斯和瑜伽常讓人感到難以抉擇。這兩種運動各有特色與優勢，但它們適合的目標與方式卻截然不同。本文是簡單易懂的比較，幫助你了解哪一種運動更適合自己，或是其實兩種都適合。 皮拉提斯主要專注於核心力量、身體穩定性和肌肉控制，特別適合改善體態與矯正姿勢。 瑜伽則可以練習與加深柔軟度、放鬆與身心平衡，透過呼吸與伸展來找到內在的平靜。
皮拉知識2025/06/24器械皮拉提斯是什麼？掌握原理與訣竅，讓你練出線條感與姿態美器械皮拉提斯如何幫助身心平衡？本篇將介紹器械皮拉提斯原理，帶你掌握墊上與器械皮拉提斯比較差異，並分享器械皮拉提斯好處與實用器械皮拉提斯訣竅。同時附上專業皮拉提斯器械課程推薦，開啟你的健康旅程！
皮拉知識2025/06/24皮拉提斯課程新手入門｜種類介紹、費用比較、選課技巧一次看懂！皮拉提斯課程怎麼選？本篇將帶你深入了解皮拉提斯種類、皮拉提斯優缺點、皮拉提斯瑜珈差別，並解析皮拉提斯課程費用怎麼算，還會分享選課重點教你皮拉提斯課程怎麼選才不踩雷，讓你透過普拉提課程練出輕盈好體態！
皮拉知識2025/06/27骨盤歪斜怎麼辦？骨盆歪斜類型、常見原因、居家骨盆運動一次看！骨盆歪斜、骨盆前傾讓你腰痠背痛嗎？本文解析4種骨盆偏位類型與9大原因，教你在家也能自我檢測的方法與骨盆矯正運動，若想尋求更專業的姿勢評估與肌肉訓練，推薦由「沐普拉提」團隊引導，有效重塑優美體態！
皮拉知識2025/08/05皮拉提斯課程費用指南：掌握行情與選課技巧，輕鬆找到理想課程！皮拉提斯課程費用會因為師資經驗、有無使用器械、一對一或一對多而有所差異，本文將分享8大皮拉提斯課程挑選重點，幫助你挑選出合適的練習計畫，並統整各類常見疑難雜症，最後分享高CP值的專業鍛鍊空間。
皮拉知識2025/08/05皮拉提斯證照好考嗎？5大體系比較、培訓內容與常見問題一次看！皮拉提斯證照好考嗎？本文將為你介紹皮拉提斯國際證照有哪些，並以培訓課程內容的角度說明該如何成為皮拉提斯教練，同時解析有關皮拉提斯教練的常見問題，最後推薦最專業的皮拉提斯培訓課程給你！
皮拉知識2025/08/15肩頸痠痛原因有哪些？6大舒緩方式與日常預防技巧一次看肩膀酸怎麼辦？肩頸痠痛舒緩動作有哪些？肩頸酸痛通常是由姿勢不良、缺乏運動、疾病等原因引起，本文將介紹6種舒緩肩頸酸痛的放鬆方法，並詳細說明痠痛原因與日常預防技巧，最後提供實用的就醫指引給你！
皮拉知識2025/09/04圓肩跟駝背一樣嗎？帶你認識成因與7大調整方向，重拾自信體態圓肩是什麼？本文將解析圓背成因、好發族群與可能影響，分享7大調整方向，包含日常姿勢調整、瑜伽與皮拉提斯等運動，再解答4大圓肩常見問題。想擺脫圓肩推薦選擇「沐普拉提 müvon Pilates」展開系統化體態訓練！
