皮拉知識2025/01/21皮拉提斯 vs. 瑜伽：哪個更適合你？在選擇運動方式時，皮拉提斯和瑜伽常讓人感到難以抉擇。這兩種運動各有特色與優勢，但它們適合的目標與方式卻截然不同。本文是簡單易懂的比較，幫助你了解哪一種運動更適合自己，或是其實兩種都適合。 皮拉提斯主要專注於核心力量、身體穩定性和肌肉控制，特別適合改善體態與矯正姿勢。 瑜伽則可以練習與加深柔軟度、放鬆與身心平衡，透過呼吸與伸展來找到內在的平靜。
