芭蕾提斯教學經驗
Stott reformer 教學經驗

從專注於每一次呼吸、每寸核心的啟動開始，我們學習聆聽身體的聲音，不再隨波逐流，而是主導自己身體與生活的軌跡。
皮拉提斯對我而言，不僅是肌力與線條的鍛鍊，更是對生命的實踐：它教會我專注於自己，活在當下，感知自己的能量，學會以下3點
自律：專注於微小的動作軌跡，建立對身體的絕對掌控。
自強：由內核心連結發力，打磨出內外兼修的堅韌底氣。
自由：當身體找回順暢與平衡，心靈自然獲得隨心所欲的輕盈。